Inne

Kasza gryczana ze szpinakiem

Kasza gryczana ze szpinakiem


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Składniki Gryki Szpinakowej

  1. Kasza gryczana 100 gramów
  2. Czerwona cebula 1 sztuka
  3. Oliwa z oliwek 2 łyżki
  4. Marchewka 1 sztuka (duża)
  5. Seler (łodyga) 1 sztuka
  6. Szpinak (świeży) 100 gramów
  7. Tarty ser (parmezan) do podania
  8. Sól do smaku
  9. Pieprz do smaku
  • Główne składniki: cebula, marchew, kasza gryczana
  • Podawanie 2 porcji

Zapasy:

Patelnia, łopatka, nóż kuchenny, deska do krojenia, patelnia.

Gotowanie:

Krok 1: usmaż cebulę.


Niezwłocznie włóż grykę do wrzenia w osolonej wodzie. Potrzebujemy płatków gotowanych do stanu al dente.
Rozgrzej olej na patelni i smaż, aż będzie miękki i przezroczysty. Połóż cebulę na talerzu.

Krok 2: duszone marchewki.


Wyślij marchewki na tę samą patelnię, pokrój w duże, ale cienkie plastry, w razie potrzeby dodaj więcej oleju roślinnego.
Dusić marchewki na średnim ogniu przez 15-20 minutaż stanie się całkowicie miękki.

Krok 3: dodaj szpinak.


Teraz nadeszła kolej na seler, pokruszyć go i dodać do garnka. Gotuj 5 minut.
Do marchewki i selera dodaj cienko pokrojony szpinak. Mieszaj i gotuj wszystko razem dla kolejnego 2 minuty.

Krok 4: dodaj grykę.


Do marchewki duszonej ze szpinakiem i selerem dodaj smażoną cebulę i gotowaną grykę. Sól, pieprz, dobrze wymieszaj. Ogrzej wszystko na patelni przez kilka minut i podawaj.

Krok 5: podawaj kaszą gryczaną ze szpinakiem.


Przełóż grykę ze szpinakiem na talerze, posyp tartym serem i ciesz się smakiem zdrowej żywności. To zdrowe, obfite i oryginalne danie będzie idealną kolacją. A jeśli usuniesz ser, możesz ugotować taką grykę i na chudym stole.
Smacznego!

Wskazówki dotyczące przepisów:

- Jeśli nie wiesz, ile wody potrzebujesz, aby ugotować grykę, nalej więcej. Po ugotowaniu zawsze można spuścić nadmiar wody, a jeśli dodasz niewystarczającą ilość płynu, płatki będą suche.


Obejrzyj wideo: Zapiekana kasza z kurczakiem, szpinakiem i mascarpone :: HD (Czerwiec 2022).


Uwagi:

  1. Dairr

    remarkably, very good information

  2. Fredek

    I think you cheated.

  3. Mekledoodum

    Muszę to powiedzieć - niewłaściwy sposób.



Napisać wiadomość